PILATES CLINIC ZAČÁTEČNÍCI

Lekce Pilates Clinic pro začátečníky jsou vhodné pro všechny, kteří se chtějí naučit správnou techniku a principy cvičení Pilates. Naučíte základní cviky pilates s důrazem na správné provedení každého z nich. V lekcích posílíte svaly středu těla, zlepšíte flexibilitu a naučíte se lépe vnímat své tělo. Pilates buduje dlouhé a štíhlé svaly. A díky pravidelnému cvičení docílíte zlepšení držení těla.

Cvičení probíhá pomalou formou. Cvičí se na podložce. Při cvičení využíváme váhu vlastního těla a také pilates pomůcky: válce, kruhy, sbally, thera-band, masážní ježky, atd. Během lekce kontroluji nastavení pozic a v případě potřeby poskytuji dopomoc. 

Pilates Clinic Method je cvičební systém, který kombinuje klasickou Pilates metodu s fyzioterapeutickými koncepty, jako jsou DNS a Spiraldynamik. Zohledňuje individuální potřeby a limity klientů i ve skupinových lekcích. Pomáhá předcházet zdravotním potížím spojeným s vadným držením těla. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo úroveň fyzické kondice.

• Pomalé cvičení na podložce vhodné pro začátečníky
• 16 základních cviků pilates s důrazem na správnou techniku
• 55 min
• Kurz je veden certifikovanou lektorkou Terezou Štěrbovou (www.terifit.cz)