PILATES CLINIC POKROČILÍ

Lekce Pilates Clinic pro mírně pokročilé jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí své cvičení pilates posunout na vyšší úroveň. V kurzu se zaměříme na náročnější variace základních cviků, které vyžadují lepší koordinaci, flexibilitu a stabilitu. Rozšíříme zásobník cviků o další cviky. Budeme se věnovat zpevnění středu těla, zlepšení celkové flexibility a také dýchání. 

Cvičení probíhá pomalou formou. Cvičí se na podložce. Při cvičení využíváme váhu vlastního těla a také pilates pomůcky: válce, kruhy, sbally, thera-band, masážní ježky, atd. Během lekce kontroluji nastavení pozic a v případě potřeby poskytuji dopomoc.

Pilates Clinic Method je cvičební systém, který kombinuje klasickou Pilates metodu s fyzioterapeutickými koncepty, jako jsou DNS a Spiraldynamik. Zohledňuje individuální potřeby a limity klientů i ve skupinových lekcích. Pomáhá předcházet zdravotním potížím spojeným s vadným držením těla. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo úroveň fyzické kondice.

• Pomalé cvičení na podložce vhodné pro mírně pokročilé/pokročilé
• Rozšíření zásobníku základních cviků + doplnění o variace s pomůckami
• 55 min
• Kurz je veden certifikovanou lektorkou Terezou Štěrbovou (www.terifit.cz)