DNS ACTIVE
Dynamické ranní cvičení DNS = Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře
DNS ACTIVE je dynamické rehabilitační cvičení. Kombinuje vývojové pozice z konceptu DNS podle prof. Koláře s odporovým cvičením, balančním cvičením a funkčním tréninkem.
Začínáme dynamickou rozcvičkou, pokračujeme jednotlivými vývojovými pozicemi, které kombinujeme s pomůckami. Následuje intervalový trénink využívající nově naučené pozice a jejich variace s pomůckami, na závěr se věnujeme relaxaci, zklidnění.
- Lekce je vedena fyzioterapeutkou s kondičním vzděláním a kurzem DNS.
- Propojuje dech, stabilitu a sílu.
- Pracujeme s expandery, gymbally, overbally, válci i váhou vlastního těla.
- Dynamika, intervalové tréninky, kondice.
- 55 minut.